２，３年前の話ですが，腰痛がひどくなった時期にダイエットをして，３２ｋｇの減量に成功しました！！

しかし腰痛が治まるとともに体重の方も順調に元通りに・・・

 

そして最近とても腰が痛いです　(Ｔ＿Ｔ）

 

ということでちょっと前からダイエット始めました

とりあえず１０ｋｇやせましたが，まだまだ通過点

この調子でどんどんやせていきたいと思います☆

 

ちなみにダイエット方法ですが

①　水分を多くとる

代謝をよくするために熱めのお茶を飲んでいます

ただ，水分を取り過ぎると良くないという意見も聞きますので，飲み過ぎには注意が必要です

 

②　食べる量を適度にする

適度とはなんなのかですが，普通の人（？）ぐらいの量ということです

今までは普通の人より多く食べていたので，それを人並みにするだけです

一時的にやせたいのではないので，ちゃんと食べながらやせることを目標にしています

 

③　晩御飯の時間をなるべく早くする

今までは９時や１０時に晩御飯を食べていましたが，なるべく早い時間に晩御飯を食べ，晩御飯を食べて

から寝るまでの時間をちょっとでも長くするようにしています。

 

これがいい方法かどうかはわからないですが，試行錯誤しながらダイエットしています

いい方法があればぜひ教えてください　m(_ _)m